Разряд конденсатора через резистор

Заряды на пластинах конденсатора электроемкостью \(100\) пФ составляют \(+4\) нКл и \(-4\) нКл. Конденсатор разряжают через резистор сопротивлением \(10\) Ом. Какое количество теплоты выделится на резисторе при разрядке конденсатора? Ответ представьте в микроджоулях и округлите до сотых.